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嗜甜如命的你,小心陷入抑郁症!

 

 

 

“我不开心了,我需要一点甜”

甜食一直都是大家的快乐源泉

不开心了邀姐妹逛街

人手一杯甜饮料

芝芝莓莓、芋泥波波、豆乳麒麟

......

又到下午茶时间

每人再来一块甜甜的蛋糕

虽然甜食会增肥、致痘

但却会给人带来快乐呀

!!!注意!!!

如果这样想可就因小失大了

 
 

糖摄入过量可增加抑郁风险

 
 
 

 

 

 

甜味给人带来短暂的愉快之后

很快会让人重新归于沮丧和抑郁

长期以往,嗜甜的习惯

只会让抑郁的状态不断加重

 

 

 

 

 

 

数据分析表示

3罐可乐饮料

可以增加25%的抑郁风险

 

 

但是任何不谈计量的养生建议

都是危言耸听!!

那么我们该如何正确摄入糖分呢?

 

 
 

15g以下的糖摄入量和抑郁风险没有关联

 
 
 

 

 

 

虽然有相关研究数据分析表明

甜饮料消费量增加

可能会促进抑郁风险

不过,这并不意味着一口都不能喝

 

按照糖的摄入量来分析

15g以下的糖摄入量

和抑郁风险没有关联

 

但在15-100g之间

随着糖摄入量的增加

抑郁相对风险上升

日本学者的一项3年跟踪研究发现

每天4杯以上的人

和一周不喝一杯的人相比

出现抑郁症的风险增加90%

 

 
 

代糖饮料并不是“天真无害”

 
 
 

 

 

 

所以,在心情差的时候

不能放任自己大喝甜饮料

即便是无糖的也未必能安心

因为也有研究发现

阿斯巴甜会影响神经系统的健康

因此代糖饮料也不是天真无害的

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

喝甜饮料不仅增肥

而且可能增大抑郁风险

因此让家人少喝甜饮料

多喝白开水等无糖饮料

营养丰富的恬恩有机益生菌配方奶粉

也是您和家人不错的健康选择

多增加户外活动的时间和次数

这样才能拥有健康快乐的人生哟

 

 

 

 

 

 

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