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减肥黑名单 | 大热美食“螺蛳粉”榜上有名

 

 

 
/ 螺蛳粉

美食榜上螺丝粉的热度一直不减

甚至还有资深螺丝粉Fans

为了吃到最正宗的螺丝粉

直接开车去螺丝粉的原产地柳州

但网传一包螺丝粉等于七碗米饭

对于还在谋划减肥大计的品螺人、爱螺人们

是不是开始决定脱粉了呢?

 
 

 

 

 

 

1碗螺蛳粉=7碗饭

 

以上图市售螺丝粉举例

分析其营养成分表

我们可得出一袋螺丝粉的热量

大概有800大卡

现实生活中

一个普通轻体力成年女性

一天所需热量才1800大卡

 

由此可见

螺丝粉的热量是很可观的

如果在吃了螺丝粉后

继续正常吃零食和三餐

那么当天的卡路里摄入就会超标

长此以往,体重就在不知不觉中增长啦

 

 

虽说吃的开心就是零卡路里

但对于减肥的朋友来说

那十里飘“香”的螺丝粉

还是需忍痛拉入减肥黑名单啦

没有减肥需求的小伙伴

也要学会健康的吃螺丝粉

 

 

 

健康“品螺”Tips

 

吃螺丝粉少喝汤,最好不喝汤;

汤料包和辣油包腐竹包放一半或更少的量;

吃了螺丝粉后会口渴大量饮水,

导致第二天起床水肿,

因为调料包中钠含量过高,

因此吃螺丝粉的频率不能太高,

一月一次甚至更少;

吃螺丝粉后及时补充含钾丰富的蔬菜或水果,

如香蕉、猕猴桃、火龙果、生菜等,

帮助身体排出体内过多的钠;

煮螺蛳粉的时候多加蔬菜,做到营养均衡。

 

 

 

 

 

 

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